Viel zu wenig macht man sich Gedanken darüber, welche schwere Krankheiten das Übergewicht mit sich bringt.
In diesem Artikel möchte ich Ihnen die wichtigsten 4 Risikofaktoren zeigen, die gravierende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben (z.B. Herzinfarkt, Schlaganfall, Kreislaufprobleme, Arteriosklerose usw.), wenn Sie nichts gegen das Übergewicht unternehmen.
– Großer Bauchumfang
– Hoher Blutzucker
– Hoher Blutdruck
– Erhöhtes Blutfett
1. Bauchumfang
In der Welt ist der BMI-Wert (Body Mass Index) sehr verbreitet, anhand dessen man herausfinden möchte, ob man übergewichtig ist oder zu Übergewicht tendiert. BMI-Wert kann man folgendermaßen bestimmen:
BMI = Körpergewicht / (Körpergröße in m)²
Als Beispiel nehme ich eine Person 70kg schwer und 1,70m groß. Der BMI-Wert dieser Person sieht wie folgt aus: BMI = 70kg / (1,75m)² = 22,85
Wer einen BMI-Wert von 25 und mehr hat, gilt als übergewichtig. Die Statistik in Deutschland zeigt, dass über 50% der Deutschen übergewichtig sind!
Was aber nur wenig bekannt ist, dass der Bauchumfang eine sehr wichtige Rolle dabei spielt, ob man gesundheitliche Probleme bekommt oder nicht.
Eine Empfehlung der US-amerikanischen National Institutes of Health besagt, dass Frauen maximal 88cm und Männer nicht mehr als 102cm Bauchumfang haben sollten. Wer einen größeren Bauch als die genannten Werte hat, wird Stoffwechselprobleme haben, die zu einem erhöhten Blutzucker führen.
2. Blutzucker
Ein gestörter Stoffwechsel führt dazu, dass zu wenig Insulin im Blut produziert wird. Als Ergebnis wird man auf Dauer zu viel Zucker im Blut haben. Und ein dauerhaft erhöhter Blutzucker führt letztendlich zu Diabetes. Ein weiteres Problem vom erhöhten Blutzucker ist, dass die Blutgefäße mit der Zeit verkalken. Das Ergebnis ist der hohe Blutdruck.
3. Blutdruck
Der hohe Blutdruck überlastet auf Dauer das Herz und die Gefäße. Wer einen hohen Blutdruck hat, läuft ein siebenfach höheres Risiko, einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt zu erleiden.
4. Blutfett
Wer übergewichtig ist, hat fast immer einen gestörten Fettstoffwechsel und hohe Blutfettwerte. Da hohe Blutfettwerte nicht wehtun, unternimmt man meistens nichts dagegen. Das führt dazu, dass die Blutgefäße verkalken und sich der Blutdruck erhöht. Diese Tatsache kann schnell zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen. Auch das Risiko für Diabetes steigt schnell.
Zusammenfassung:
Natürlich können Sie Ihren BMI-Wert schnell berechnen. Aber achten Sie am meisten darauf, dass sich Ihr Bauchumfang in Grenzen hält. Denn der Bauchumfang spielt eine entscheidende Rolle für Ihre Gesundheit!
Wer nur wenig erhöhte Werte bei einem oder mehreren der 4 Risikofaktoren hat, kann diese oft ziemlich schnell durch eine Ernährungsumstellung, mehr Bewegung oder einige der TOP 10 Abnehmtipps wieder in den Griff bekommen. Ansonsten kann es möglich sein, dass man eventuell Medikamente braucht.